05 Nov 2008 -
1. Senaman untuk menguatkan otot,tulang dan sendi. Otot yang kuat menghasilkan tonus dan postur seterusnya menghasilakn bentuk badan yang menarik.
2. Bersenam selama 30minit, tiga atau empat kali seminggu meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
3. Jantung mengepam darah menerusi saluran darah. Ornag gemuk lebih banyak menyimpan lemak yang boleh menyekat saluran darah. Senaman membantu membuang lemak dan mengelakkan saluran darah daripada tersekat.
4. Senaman memberikan tenaga,membantu mengurangkan stress dan membantu tidur lebih lama.
5. Menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.
6. Mengurangkan paras gula dan lemak.
7. Mengawal berat badan serta membina stamina.
8. Menguatkan kelenturan sendi,gerakan badan dan mencegah kecederaan.
9. Melambatkan proses penuaan seperti osteoporosis dikalangan wanita menopos
.
10. Membuat anda lebih cergas dan bertenaga.
wow! bagus info ni... selalu sangat culas nak bersenam... ;-)
jemputla melawat blog saya.. ada juga tip2 kesihatan sebagai panduan...
www.cintahealth.com
salam ukhwah,
msraiza